55.8

　♪11月15日 更新♪
■ 起床（4:30〜）

起きて仕事行って残業して帰宅。
　
　
昨日に引き続き腹筋が痛いので今日もリングフィットはおやすみ。
　
家の体重計で表示される体脂肪率がようやく 12%を切りました。
あと、体内年齢が 22歳になりました。
体内年齢はともかく 体脂肪率は少しずつでも下げて行きたいですね。
10%以下でシックスパックがハッキリと見えるっていう情報が多いので
無理しない程度に そこを目指して行きたいところ。
食事の見直しが最優先なんだけど、いかんせん仕事終わりに食事の事を考える余裕がない(´・∀・｀)
鶏胸肉とか鱈がいいらしいので 土日で作って保存できる物をなんか見つけたい。
　
　
■ 雑記

BABYMETALのベストアルバムtype-Cを予約しました。
通常盤でも良い気がしたけど、ライブ映像が好きだから type-Cにしてみた。
値段も 2200円しか変わらないしね。
　
　
　
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