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　♪8月7日 更新♪
■ 起床（11:15〜）

目が覚めたら 11:15。
寝過ぎたけど たまにはいいよね。長期休暇だし。
　
布団でダラダラとして、朝の準備をして、11:40プロテインを飲む。
いつものをやりながらマッタリして スーパーカブでお出かけ。
　
スーパーでサラダ、マックでビッグマックコンビ購入して 14:00帰宅。
　
　
片付けられるところから片付けようと思いジャンプを読みました。
読んでないのが 8冊あるんですよね。
ゴールドウィークで読み切った後 ほぼ読まずに溜めておいた感じですね。
いや、GW明けから仕事が酷かったんだよ…
あの辺から筋トレも出来なくなっていたし。
　
　
17:00前からリングフィット。
　
晩御飯調達にお出かけ。
スーパーで食料、キャンドゥでミニブラシ？、スギ薬局でサプリ購入。

ブラシとちりとり。
リボンが邪魔だけど、フリードスパイクの収納に収まるサイズで車の中を軽く掃くのにいいかなと。

20%オフクーポンがあったので ビタミンDのサプリメント購入。

こう見ると完全にシニアのお薬ケース(´・∀・｀)

実際は亜鉛とビタミンD。
　
　
山本義徳先生の動画を見たり、未視聴番組を見たり。
いい加減に去年のテレビで中国語(2020年版)を見よう←
　
　
やっぱ起きるのが遅かったから なんだかんだ寝れなかった。
　
　
■ 雑記

リングフィット初めてプレイしたのが去年の8/29だからもうすぐ1年。
体重は落ちているし基礎代謝は上がっていると思うけど
まだまだ腹筋が綺麗に割れているとは言えない状況…
来年までには筋肉量を増やして「腹筋割れてます！」と自分から言えるようになりたいな。
　
　
　
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