54.8

■ 起床（4:00〜）

昨日は 23:00頃に寝て、起きたら 4:00。
早すぎだろ…
最近睡眠の質が落ちているというか起きちゃう。
歳と言ったらそれまでだが、たぶん普段の脳みそが死んでるからなのが原因だと思う。
寝落ちしそうなくらい眠いのになぜかそこからYoutubeや漫画を読んだりしちゃう。
絶対によくないと分かっていても脳が死んでるからやっちゃう。
次の日に辛くて今日こそはと思いながらもやっちゃってまた次の日辛い。完全に負のスパイラル。
　
　
二度寝できなかったので いつものゲーム達をやって なぜか出社前にリングフィットやっちゃった。
そして、出発予定時間ギリギリになり焦るw
　
　
そんなわけで日曜日ですが仕事へ行きました。
言うて いつもとは別の仕事なので楽ではありました。半日だったし。
　
　
帰る前に買い物。
スーパーで鍋セットや真鱈などを購入。

昼と夜の 2食分になりました。
　
　
スギ薬局でも色々と買ってしまった。
肌が荒れていたので(特に指)ニベアクリームとか、糖質90%オフの のど飴とか。

味はまぁ普通だったので良し。
　

以前もらって結構匂いが好きだった Mビオレ洗顔シート フレッシュアップルの香り。360円。
　

ザバス ソイプロテイン ミルクティー風味。
またソイプロテインに手を出すか悩んでいたのですが、
4514円が 15%オフで 678円引かれて 3836円だったので つい。
　
家に帰っていつものやって 鍋を作ったり 未視聴番組を消化したり 日記書いたり。
21:00。寝るか。
　
　
■ 雑記

本日の運動結果。
　
　
　
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